Bánh chả bao nhiêu calo? Bà bầu ăn bánh chả được không?

Bánh chả là một món bánh nướng truyền thống của người Hà Nội, những ai đã thưởng thức qua món bánh chả này đều vương vấn mãi hương vị. Vậy phụ nữ mang thai đều thắc mắc rằng trong bánh chả có bao nhiêu calo? Bà bầu ăn có được không? Đừng lo lắng, bài viết này Alothit.vn sẽ giúp bạn tìm hiểu sâu về vấn đề này nhé!

Bánh chả bao nhiêu calo?

Bánh chả được làm từ những nguyên liệu truyền thống và không có chất bảo quản như: Mỡ phần, lá chanh, đường cát, muối, bột mì, bột nếp,..Vì thế lượng calo trong bánh chả là khá cao, khoảng tầm 400-600 calo/ 100gr.

Thành phần bên trong bánh chả

Bà bầu ăn bánh chả được không?

Vì bánh chả được làm các nguyên liệu gần giống như bánh trung thu nhưng đơn giản và ít thành phần hơn, nên có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: protein, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin P, sắt, natri, kali, omega – 3, DHA, magie, canxi,…Được sử dụng những nguyên liệu thuần thiên nhiên nên việc phụ nữ đang mang thai ăn bánh chả là hoàn toàn được, bổ sung các chất cần thiết để phát triển cơ thể em bé một cách toàn diện.

Bà bầu nên ăn bánh chả để nạp một lượng chất cần thiết cho cơ thể

Lợi ích khi bà bầu ăn bánh chả

Phụ nữ đang mang thai ăn bánh chả mang lại rất nhiều lợi ích, cùng Alothit.vn điểm qua nhé!

• Tăng cường hệ miễn dịch: Vi trong bánh chả có chứa lá chanh – giàu Vitamin C, đây được xem là “liều thuốc bổ” tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các bệnh về nhiễm trùng máu.
• Tăng cường các mạch máu: Trong lá chanh ngoài chứa Vitamin C còn có Vitamin P, điều này giúp cơ thể lưu thông tốt các mạch máu và còn phát triển mạnh mẽ các mạch máu trong cơ thể đấy!
• Hấp thụ tốt Vitamin A: Mỡ heo là thành phần cốt lõi trong bánh chả, giúp hòa tan tốt các khoáng chất trong cơ thể và nhất là Vitamin A. Nếu trong cơ thể bà bầu thiếu đi lượng mỡ lợn thì cơ thể khó hấp thụ được Vitamin A. Bên cạnh đó, nếu ăn quá nhiều mỡ lợn thì dễ bị phản tác dụng, gây ra tình trạng béo phì.

Nhiều lợi ích khi bà bầu ăn bánh chả

• Giảm cholesterol: Chất sesamol có trong bánh chả chứa một lượng lớn phytosterol, giúp làm giảm hạn mức cholesterol trong cơ thể.
• Ngăn ngừa bệnh tiểu đường: Hạt điều trong bánh chả giúp cơ thể bà bầu ngăn chặn tốt bệnh tiểu đường, vì nó giảm được mức độ chất béo trung tính và ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường.
• Cải thiện giấc ngủ: Khi mang thai phụ nữ thường hay bị mất ngủ, hạt điều trong bánh rất giàu chất magie và canxi. Điều này làm xương trở nên chắc khỏe, giấc ngủ bà bầu trở nên thoải mái và yên tỉnh. Ngoài ra còn ngăn ngừa bệnh hen suyễn nữa đấy!

Một số lưu ý khi bà bầu ăn bánh chả

Mặc dù có rất nhiều lợi ích, nhưng bà bầu cũng cần lưu ý một vài điều này khi ăn bánh chả:

• Phụ nữ mang thai mắc bệnh tiêu hóa kém, đầy hơi, tiêu chảy, huyết áp cao chỉ nên ăn một ít bánh chả thôi! Vì trong bánh chả thành phần chính là mỡ heo, nếu ăn nhiều thì dẫn đến khó tiêu hóa nên những người mắc bệnh tiêu hóa kém nên ăn một lượng nhỏ so với người bình thường.
• Mỡ heo trong bánh chả chứa nhiều chất béo – một lượng calo khá cao. Việc bạn ăn nhiều bánh chả sẽ làm cơ thể béo phì, nên ăn một lượng vừa đủ để kiểm soát tốt cân nặng nhé!

Không nên ăn quá nhiều bánh chả cùng một lúc

Như vậy Alothit.vn đã giúp bạn giải đáp câu hỏi “Bánh chả có bao nhiêu calo? Bà bầu có ăn bánh chả được hay không?” rồi đấy! Đừng quên chia sẻ thông tin hữu ích này đến những người thân yêu để họ cùng biết nhé!

Nguồn: USDA

Có thế bạn quan tâm:

• Mì trứng, mì sợi, mì xào bao nhiêu calo? Ăn mì thường xuyên có mập không?
• Chơi game tốn bao nhiêu calo? Bật mí các game giúp bạn giảm cân hiệu quả
• Trân châu chứa bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không?

Alothit.vn